Ab Januar bietet die Breitensportabteilung von Blau-Weiß Büderich den neuen Kurs RÜCKENFITNESS an.
Bei diesem Kurs werden Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule verbessert. Eine gute Mischung aus Dehnungseinheiten, kraftaufbauenden Übungen, koordinativen Elementen und ausdauerfördernden Maßnahmen zielt darauf ab, nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch den gesamten Körper zu stärken und fit für den Alltag zu machen. Viele Übungen aus der Physiotherapie und dem Yoga ermöglichen ein effektives und gesundes Training für Jedermann/-frau. Die Altersklasse ist dabei nicht vorgegeben. Die Teilnehmer sollten sich in einem guten Allgemeinzustand befinden.
Start: Ab 5. Januar 2026
Wann: montags von 19:30 bis 20:30 Uhr
Wo: Turnhalle Marienschule Büderich
Übungsleiterin: Sanja Savic
Mail: sanja_savic@web.de
Beitrag von Sandra Beinsen / Redaktion Holger Beinsen
Foto: Foto von Kaspars Eglitis auf Unsplash
